manbetx客服热线|怎样才能让孩子不再贪凉?做到这几点很重要!

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manbetx客服热线,孩子身体的基础体温高,代谢旺盛,活动量大,产热大,所以普遍贪凉。

如果孩子身体不胖不瘦,很少生病,发育正常,学习轻松,情绪平稳,那你完全可以继续以前的生活习惯和饮食习惯,没必要去刻意改变。

但如果你的孩子已经出现了前面介绍的各种因贪凉患上的疾病,那你就必须在孩子的饮食中去掉寒凉的食物。

家长们普遍会遇到一种情况,就是孩子内热大(如手心、脚心发热、舌质偏红、口干),必须吃寒凉的食物才舒服。这是身体内阴虚火旺造成的。

阴在身体内是血,阴虚就是血少,通过食疗补足血液才是治疗阴虚火旺的最有效方法。

还有,孩子身体内寒湿重,极易造成经络淤堵,也容易引起内热大,所以通过运动、按摩来疏通经络同样可以消内热。

家长只要长年按以下方法去做,就可以及时补足孩子的血液,疏通经络,增强孩子的耐热性,不容易出现燥热的现象,也就不再贪凉了。

多吃绿叶蔬菜,如青菜、白菜、芹菜、包菜、韭菜、菠菜、茼蒿;夏季多吃苋菜、空心菜、丝瓜、黄瓜、西红柿等。

多吃各种肉类,如牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、鸭肉,少吃鱼虾,内热大的孩子一周只能吃一次鱼虾。

孩子一定要多活动,每天要保证有足够的室外玩耍、运动时间;特别是在夏季,千万不要总让孩子待在空调房间里;早上或傍晚要鼓励孩子去室外运动,只要避开中午的阳光暴晒,防止中暑就行。

夏季运动后大量出汗,不但能及时散内热,也能排出身体内的寒湿,同时疏通经络,加速血液循环,是降虚火的最好方法。

大量出汗后尽量不要让孩子吃冷饮,一天最多只能吃1~2根冰棍,尽量不让喝冰镇饮料,最好给孩子喝凉开水或稍加一点盐的凉开水。

对于总是贪凉的孩子,家长可以帮孩子按摩,也能起到疏通经络、降虚火的作用。最直接有效的方法就是帮孩子捏脊,具体的操作在后面有介绍。

天热以后,每天晚上临睡前帮孩子捏脊5~10遍,不但能降虚火,调节阴阳平衡,还可以增强孩子的免疫力及抵抗疾病的能力,但是切记,天冷了不适合做。

天冷的时候,最好的降虚火方法就是每晚给孩子用温水泡脚,泡上20~30分钟或孩子身体微微出汗就不要再泡了,你可以再帮孩子轻轻地搓脚心,每只脚20~50次,坚持一个冬天,一样可以祛寒湿、降虚火。

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